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腱鞘炎前、スクワットのマックスは80kgでした。 www.megosuri.work 腱鞘炎が悪化してからスクワットもまともにできなかったため、こちらもここしばらくリハビリ中です。 スクワット、メインセットは60kgです 脚の日は、まずシャフトのみ20kgで10レップから始…
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