40kg挙がった〜 本当にコツコツやってるベンチプレス。 10kgプレートつけて40kg。 ワンレップですが、マックス更新できました！ 見慣れた10kgプレートが、ベンチに寝転がって見るととても大きく見えました。でも、挙がった〜！ うれしかったです。 シャフト…

淡いピンクの小花柄のローンで、ギャザースカートを作りました。 二枚仕立てのふんわりとしたスカートです。 生地は何度も登場しているこちらのもの↓ 【お得なクーポン発行中】生地 布│綿60ローン ボタニカル 【花柄】【フラワー】■爽やかな彩りの優しい肌触…

以前、洗濯機を買い替えたことを書いたとき、洗濯槽の手入れ、使っている洗剤についてもまた書きます、とお約束（？）していたのですが、そのまま忘れておりました。 www.megosuri.work ということで遅ればせながら、今日は洗濯槽の手入れに使っているものと…

スクワット 脚の日はスクワットからスタート。 シャフトだけの20kgで準備運動してから40kg、50kg、60kg、70kg、72.5kgと挙げていき、最後75kgでワンレップ。 マックス75kgでした。 しばらく60kgを10回3セットでメインセットにしていましたが、今日は65kgにし…

フィギュアスケートの宮原知子選手。背筋が美しくて、ものすごいですよね！ 私もあんなふうに背中を割りたい！と思って、背中のトレーニングに力を入れるようになりました。 背中の日はパワーラックでベントローとデッドリフトをします。 ベントオーバーロー…

ベンチプレス、万年1.25kgプレート使用、という感じで停滞していました。 1.25kg2枚にシャフト20kgで、たったの22.5kgなんですが、これが重くて、ずっとその先に進めなかったんです。 シャフトのみなら楽々なのに、たった2.5kg増えただけなのに、本当に不思…

コロナウィルスのことで、ジム通いを自粛していましたが、去年9月末からまたジムに通い始めました。 自粛中は家でダンベル中心にトレーニングはしていたものの、ジムに復帰した当初はヨレヨレで、ひどい筋肉痛になりました。 元通りになるのに、感覚的には1…

去年3月にジムを一旦退会するまでは、フリーウェイトをやっているだけで楽しくて、特に重量を追い求めていこうという気がありませんでした。それでも身体はかなり変わりましたしね。 復帰したときのことについてはこちら↓ www.megosuri.work 私は月に一回く…

去年の3月はじめにコロナウィルスのことがあり、エニタイムフィットネスに行かなくなり、退会しました。 www.megosuri.work www.megosuri.work その後はベンチとダンベルを買い込み、家でせっせとトレーニングをしていましたが、ジムに行くことが私にとって…

かなり前に作ったものですが…下の娘に頼まれた鬼滅柄で、ポケットティッシュケース。 ★◆BANDAI 鬼滅の刃 全身柄 オックス 生地 (50cm単位) (約50cm単位) (メール便可)価格: 935 円楽天で詳細を見る ミニ市松模様（緑+黒） 生地 鬼滅の刃 風 和柄 30cm以上10c…