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リカバリーウェアVENEX(ベネクス)で睡眠改善

最近「リカバリー」に凝っている、と書きました。 www.megosuri.work www.megosuri.work ベネクスって? そのリカバリーの一環(?)で、冬の間にリカバリーウェアのVENEX(ベネクス)を着るようになりました。 ベネクスってご存じですか? 私は聞いたことす…

松江のjourneyさん(の作品)に再会できました

2019年1月に閉店してしまった松江の大好きなお店、journey。 www.megosuri.work がっくりきていましたが、つい最近、Twitterで耳寄り情報を発見! 今月10日まで @zakkalittlepiece さんで開催中のポーチ展に、追加の納品に行ってきました沢山の方に手に取っ…

完全ワイヤレスイヤホンで頭痛がした私が使えたイヤホン

筋トレのときは、イヤホンで音楽を聞いています。 左右一体型を愛用 これまでずっと、左右一体型のワイヤレスイヤホンを使用していました。 首の後ろに左右の耳に入るイヤホンをつなぐコードがあるタイプですね。 これ、使わないときはマグネットでネックレ…

ヒップスラスト、どうセットしているか

ブルガリアンスクワットもですが、ヒップスラストはスミスマシンでやる方法もあるようですね。 そんな方法もあったんだ〜、それならセットするのも楽そう、と、知ったときは感心しましたが、私はどちらも不安定な状態で、自分でコントロールしながらやりたい…

腱鞘炎のサポーター買いました!

腱鞘炎、まだ治りません…。 www.megosuri.work 常時湿布を貼っているのですが、なにしろ手でもありますし、はがれてきてしまうので、サポーターを購入してみました。 包帯やネットなどはつけにくかったり、ずれてきたりするので、サポーターをしてみようと思…

鬼滅柄の巾着〜禰󠄀豆子と炭治郎〜

かなり前に作ったものですが…「鬼滅の刃」柄の巾着。 こどもたちが持ち物を学校へ持っていくのに使っています。 巾着の丸ひもだけだと、持ちにくいし、机の横にかけると床についてしまうので、テープをつけています。 ひも通し部分を三つ折りするときに、テ…

鬼滅柄のふわふわリボン

ふわふわリボンのヘアゴムと、ふわふわリボンを作りました。 薄手のキルト芯を縫いつけて、ふわふわなリボンに仕立てています。 下の娘のリクエストで作りました。 ヘアゴムのついていない、リボンだけのものは、自分でヘアピンを挟んで、ふわふわリボンピン…

半年に一回のゴキブリ対策!

私は(私も)ゴキブリは大の苦手。 母はホウ酸ダンゴを手作りし、アルミの小さなカップにのせたものを家のあちこちに置いていました。 ゴキブリキャップ 私は手間なく見なくて済む方法を考えに考え、最近は「ゴキブリキャップP1a」というものにお世話になっ…

アブローラーで手首を痛めた?

アブローラーで手首を痛めた? たぶん2月の中旬か下旬くらいから、左手首付近が痛むなあと思うようになり、もしかしたら筋トレ終わりのアブローラーが原因かも、と今月初めに気がつき、アブローラーはやめて、湿布を貼り、様子を見ていました。 しかしながら…

スクワット マックス更新80kg 

まずはスクワット 脚の日は、パワーがあるうちにまずスクワットです。 他の種目を少ししてからがいいということもあるかもしれませんが、そうこうするうちにパワーラックが他の人に取られる(!)とがっかりするので、空いていたらすぐにラックに直行してい…

最近愛用しているにおわない湿布

先日リカバリーに凝っている、その一環でフォームローラーを購入した、という話をしました。 www.megosuri.work 今日はタイトルの通り、「湿布」の話。 筋肉痛を少しでも早く和らげたい!というときに重宝しますよね。 これまでは、たくさん入っていて、ぴっ…

こどもの好きなタオルを「手作り」〜禰󠄀豆子タオル

「鬼滅の刃」柄の生地でスカートやら袋物を作るうち、下の娘が、「この生地でタオルも作って〜」と言い出しました。 体育の後に使うタオルだそうです(使ってないと思うけど)。 とてもタオルに向くような生地ではないのでそう言いましたが、「どうしても!…

デッドリフト マックス85kgに

背中の日はベントローから。 ベントオーバーローイング シャフト20kgで準備運動後、5kgプレートをつけて、30kgで15回3セット。 今日はキツく感じました。 10レップまではそうでもないのですが、それを超えると、引きが甘くなるので気をつけています; デッド…

ベンチプレス 40kg挙がった〜!

40kg挙がった〜 本当にコツコツやってるベンチプレス。 10kgプレートつけて40kg。 ワンレップですが、マックス更新できました! 見慣れた10kgプレートが、ベンチに寝転がって見るととても大きく見えました。でも、挙がった〜! うれしかったです。 シャフト…

やさしい花のギャザースカート

淡いピンクの小花柄のローンで、ギャザースカートを作りました。 二枚仕立てのふんわりとしたスカートです。 生地は何度も登場しているこちらのもの↓ 【お得なクーポン発行中】生地 布│綿60ローン ボタニカル 【花柄】【フラワー】■爽やかな彩りの優しい肌触…

洗濯槽の手入れと洗濯洗剤について

以前、洗濯機を買い替えたことを書いたとき、洗濯槽の手入れ、使っている洗剤についてもまた書きます、とお約束(?)していたのですが、そのまま忘れておりました。 www.megosuri.work ということで遅ればせながら、今日は洗濯槽の手入れに使っているものと…

スクワット ワンレップマックスで75kg、トリガーポイントのフォームローラー買いました!

スクワット 脚の日はスクワットからスタート。 シャフトだけの20kgで準備運動してから40kg、50kg、60kg、70kg、72.5kgと挙げていき、最後75kgでワンレップ。 マックス75kgでした。 しばらく60kgを10回3セットでメインセットにしていましたが、今日は65kgにし…

背中の日はベントローとデッドリフト

フィギュアスケートの宮原知子選手。背筋が美しくて、ものすごいですよね! 私もあんなふうに背中を割りたい!と思って、背中のトレーニングに力を入れるようになりました。 背中の日はパワーラックでベントローとデッドリフトをします。 ベントオーバーロー…

なかなか挙がらないベンチプレスがマシになってきた

ベンチプレス、万年1.25kgプレート使用、という感じで停滞していました。 1.25kg2枚にシャフト20kgで、たったの22.5kgなんですが、これが重くて、ずっとその先に進めなかったんです。 シャフトのみなら楽々なのに、たった2.5kg増えただけなのに、本当に不思…

久しぶりのジムではふらふらになりました

コロナウィルスのことで、ジム通いを自粛していましたが、去年9月末からまたジムに通い始めました。 自粛中は家でダンベル中心にトレーニングはしていたものの、ジムに復帰した当初はヨレヨレで、ひどい筋肉痛になりました。 元通りになるのに、感覚的には1…

もっと重いものを!ジム通い再開で心境の変化

去年3月にジムを一旦退会するまでは、フリーウェイトをやっているだけで楽しくて、特に重量を追い求めていこうという気がありませんでした。それでも身体はかなり変わりましたしね。 復帰したときのことについてはこちら↓ www.megosuri.work 私は月に一回く…

エニタイムフィットネスに再入会したときのこと

去年の3月はじめにコロナウィルスのことがあり、エニタイムフィットネスに行かなくなり、退会しました。 www.megosuri.work www.megosuri.work その後はベンチとダンベルを買い込み、家でせっせとトレーニングをしていましたが、ジムに行くことが私にとって…

鬼滅柄のポケットティッシュケース

かなり前に作ったものですが…下の娘に頼まれた鬼滅柄で、ポケットティッシュケース。 ★◆BANDAI 鬼滅の刃 全身柄 オックス 生地 (50cm単位) (約50cm単位) (メール便可)価格: 935 円楽天で詳細を見る ミニ市松模様(緑+黒) 生地 鬼滅の刃 風 和柄 30cm以上10c…

ビーレジェンド・プロテイン「ミルキーココア風味(ポコちゃん)」レビュー

今日はビーレジェンドのプロテイン「ミルキーココア風味」レビューです。 真っ赤なパッケージがとってもかわいい♡ 公式サイトで、付属スプーンなしの方を注文しました。 real-style.co.jp プロテインはいつもこちらのスプーンですくっています↓ CASUAL PRODU…

鬼滅柄のマスクに小物、マスクをミシンで縫うときのポイント〜上糸が切れるときはどうすればいい?〜

新年の挨拶をした後、またまた更新を怠っていました。 ブログの管理ページには「下書き」のページがあるのですが、久しぶりにそこを開いてみたところ、かなりの数の下書き記事がありました。 書きたいことはたくさんあって、書くのも大好きなのですが、私は…

2021年あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます。 文明堂の干支かすてら饅頭。 ふっくらまる〜くておいしかったです。 慌ててハサミで開けたので、少し切ってしまいました…。 今年はイノシシ年ではないので気をつけなければいけませんね。 元日は階下の夫の母と一緒におせ…

2020年ありがとうございました

あっという間に年末となりました。 3月から9月くらいまでジムに行くのをやめていたため、比較的順調にブログを更新しておりましたが、再開してからすっかり更新をさぼってしまいました。 いつもたいして(全く)きれいにしていない我が家ですが、今日は一応…

リネンシャツ生地のマスク

リネンシャツ生地で、こどもたちにマスクを作りました。 リネンはシワが寄りやすいと言われますが、マスクにはそれほど大きな面積を使わないからか、コットンよりも一日しゃきっとした状態のように思います。 乾くのも早いですね。 いつも手洗いをして、乾い…

1日使い捨てコンタクトレンズ・ワンデーアキュビューの収納は取り出しやすさ最優先で!

かなり目が悪いため、日中はコンタクトレンズを使用しています。 今はメンテナンス不要の1日使い捨てタイプのコンタクトレンズ、「ワンデーアキュビューモイスト」を愛用中。 コンタクトレンズの収納については、以前のブログにも書いたことがあります。 me…

ビーレジェンド・WPIプロテイン「地中海レモン風味」レビュー

今日は、ビーレジェンドのプロテイン「地中海レモン風味」のレビューです。 「スプーンなし」を購入。 real-style.co.jp 付属スプーンが入っている方がいい方はこちら↓ real-style.co.jp 楽天のショップはこちら↓ ビーレジェンド WPI 地中海レモン風味 1kg …